背中を伸ばして気分をスッキリする産後ヨガのポーズ

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#産後ヨガ 今回紹介するのは背中を伸ばして気分スッキリするポーズです。 〜やり方〜 (ペアヨガ) 向かい合わせで立ち 両脚を広げます 右手の小指を上に向け お互いの手をつかみます 左手は足の付け根にそえます 息を吐いて両膝を曲げます お尻を床の方に深くおとして 背中の右側を伸ばします 息をすって 両足を伸ばし 反対側も行います 効果:背中の緊張をゆるめる 肩こり・背中こりを解消 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #歪み矯正 #骨盤

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今回紹介するのは背中を伸ばして気分をスッキリするポーズです

こんな方におすすめです
・疲れを感じる方
・気分スッキリさせたい方

〜やり方〜
向かい合わせで立ち
両脚を広げます
右手の小指を上に向け
お互いの手をつかみます
左手は足の付け根にそえます
息を吐いて両膝を曲げます
お尻を床の方に深くおとして
背中の右側を伸ばします
息を吸って
両足を伸ばし
反対側も行います

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