産後ヨガ

太もも周りやすっきりぽっこりお腹を解消する産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは 太もも周りをすっきり ぽっこりお腹を解消するポーズです。 〜やり方〜 両足を広めに開きます 子供の首元を支えます 息を吸って 背筋をのばし 吐きながら 膝が90度に 来るくらいまで腰を落とします 吸って上体を戻します 吐いてまた90度になるまで 腰をおとします 3~5回繰り返し 足をゆっくり閉じながら戻ります 効果:骨盤底筋も鍛えるので ぽっこりお腹解消 @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #産後ダイエット

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今回紹介するのは 太もも周りをすっきり ぽっこりお腹を解消するポーズです。

〜やり方〜

両足を広めに開きます 子供の首元を支えます

息を吸って 背筋をのばし 吐きながら

膝が90度に 来るくらいまで腰を落とします

吸って上体を戻します

吐いてまた90度になるまで

腰をおとします

3~5回繰り返し

足をゆっくり閉じながら戻ります

 

 

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