産後ダイエット

ビーナスえくぼをつくる産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのはビーナスえくぼをつくるポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになり 足の指を立てます 手と手の間に左足を一歩踏み込みます 両手をカップハンズにして 体を前足の方に傾けていき うしろの足をマットから 浮かせます 頭頂から背中、うしろ足が 一直線になるように 3~5呼吸繰り返し 反対も同様に行います @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #ヒップアップ #ビーナスえくぼ

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今回紹介するのはビーナスえくぼをつくるポーズです。

〜やり方〜

四つ這いになり

足の指を立てます

手と手の間に左足を一歩踏み込みます

両手をカップハンズにして

体を前足の方に傾けていき

うしろの足をマットから

浮かせます

頭頂から背中、うしろ足が 一直線になるように

3~5呼吸繰り返し 反対も同様に行います

 

 

妊娠中の体重管理・産後ダイエットにゆるやか習慣