マタニティヨガ

デトックス・不眠・リラックスに効果的なマタニティヨガのポーズ

✨ #マタニティヨガ ✨ 今回紹介するのは、デトックス・不眠・リラックスに効果的なポーズです。 〜やり方〜 仰向けになり 膝を曲げて足を開き、 寝たままの状態で足の裏を合わせます。 (お腹に両手を重ねておき、赤ちゃんを優しく包むように、 またはバンザイをして両手を上げます。 ひじを少し曲げると肩の力が抜けリラックスできます。) そこで呼吸を続けましょう。 まぶたを閉じて全身の力をマットへ預けます。 戻るときは、両膝を閉じて倒しやすい方へ 足と体を倒し戻ります。 . . . 🚫注意点 ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . コメント・リクエスト受付中です♪ #産後 #産後ダイエット . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #妊婦のむくみ #つわり #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠高血圧症候群 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #ストレッチ #不眠 #リラックス #デトックス

マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 –

今回紹介するのは、デトックス・不眠・リラックスに効果的なポーズです。
〜やり方〜
仰向けになり
膝を曲げて足を開き、
寝たままの状態で足の裏を合わせます。 (お腹に両手を重ねておき、赤ちゃんを優しく包むように、 またはバンザイをして両手を上げます。 ひじを少し曲げると肩の力が抜けリラックスできます。) そこで呼吸を続けましょう。 まぶたを閉じて全身の力をマットへ預けます。 戻るときは、両膝を閉じて倒しやすい方へ 足と体を倒し戻ります。 .
.
. 🚫注意点
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。

【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」

マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!!

テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。