マタニティヨガ

疲労回復のマタニティヨガのポーズ

✨ #マタニティヨガ ✨ 今回紹介するのは、疲労回復のポーズです。 リラックス効果もあるのでぜひお試しくださいね! 〜やり方〜 横向き(左側を下に)なります。 ボルスターの上に右足(上の足)を乗せて曲げます。 右手はお腹をあたためるように添えましょう。 左手は楽なところでOKです。 頭の下にはブランケットや枕を置いて首を楽にすると◎ 楽な姿勢で呼吸を続けましょう。 . . 🚫注意点 ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . コメント・リクエスト受付中です♪ #産後 #産後ダイエット #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #妊婦のむくみ #つわり #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠高血圧症候群 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #ストレッチ #疲労回復

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今回紹介するのは、疲労回復のポーズです。
リラックス効果もあるのでぜひお試しくださいね!
〜やり方〜
横向き(左側を下に)なります。
ボルスターの上に右足(上の足)を乗せて曲げます。
右手はお腹をあたためるように添えましょう。
左手は楽なところでOKです。
頭の下にはブランケットや枕を置いて首を楽にすると◎
楽な姿勢で呼吸を続けましょう。
. .
🚫注意点
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。

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