マタニティヨガ

妊娠後期におすすめなお尻と股関節ほぐしのポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのは後期におすすめなお尻と股関節ほぐしのポーズです! 〜やり方〜 足を前に伸ばし座ります 両手をうしろについて 右膝を曲げ左足の外側におきます 右膝を右にゆっくり倒し 息を吸って軽くゆるめ 吐いて 右へ倒します 3~5回繰り返し 反対も同様に行います . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #歪み矯正 #股関節

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今回紹介するのは後期におすすめなお尻と股関節ほぐしのポーズです!

〜やり方〜

足を前に伸ばし座ります

両手をうしろについて

右膝を曲げ左足の外側におきます

右膝を右にゆっくり倒し

息を吸って軽くゆるめ 吐いて

右へ倒します

3~5回繰り返し

反対も同様に行います

 

妊娠中の体重管理・産後ダイエットにゆるやか習慣