骨盤を正しい位置に調整するマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのは骨盤を正しい位置に調整するポーズです。 〜やり方〜 足を一歩うしろに引きます 骨盤を正面に向けます 両ひじをうしろで組むか 手と手を合わせます 息を吸って胸を開いて 吐きながら上体を軽く倒します 3呼吸繰り返します 息を吸って上体を 起こしていきます 足を戻していきましょう 効果:骨盤を正しい位置に戻していきます 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #パークヨガ #花見 #ストレッチ #骨盤

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 4月月9日午後6時48分PDT

今回紹介するのは骨盤を正しい位置に調整するポーズです。

〜やり方〜 足を一歩うしろに引きます

骨盤を正面に向けます 両ひじをうしろで組むか 手と手を合わせます

息を吸って胸を開いて 吐きながら上体を軽く倒します 3呼吸繰り返します

息を吸って上体を 起こしていきます 足を戻していきましょう

効果:骨盤を正しい位置に戻していきます

 

 

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