マタニティヨガ

呼吸を入りやすくして慢性疲労を解消するポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのは呼吸を入りやすくして慢性疲労を解消するポーズです。 〜やり方〜 仰向けになり 足を腰幅にします 息を吸いながら両手を頭の上にあげます 息を吐いて 腕を指先方向へ伸ばしながら 手のひらを外側へ返します ゆっくり肘を曲げつつ ゆっくり手を下ろしていきます 3~5回 繰り返します 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #慢性疲労

マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 –

今回紹介するのは呼吸を入りやすくして慢性疲労を解消するポーズです。

〜やり方〜

仰向けになり 足を腰幅にします

息を吸いながら両手を頭の上にあげます

息を吐いて 腕を指先方向へ伸ばしながら

手のひらを外側へ返します

ゆっくり肘を曲げつつ

ゆっくり手を下ろしていきます

3~5回 繰り返します

 

 

 

<注意点>
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」

マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!!

テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。