大きくなってくるお腹による姿勢の改善に効果的なマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 大きくなってくるお腹による姿勢の改善ポーズです😊 . 〜やり方〜 安楽座もしくは楽な姿勢で座ります （立ってもok） 手の甲を肩にあてます 肩をリラックスさせ 呼吸を整えます 息を吐きながら肩甲骨を寄せるように 肘同士を近づけます 吸って緩めます（１０回　繰り返しましょう） 手の位置は動かさず 肩も上がらないように気をつけます . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #姿勢改善

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 4月月1日午前2時27分PDT

大きくなってくるお腹による姿勢の改善ポーズです😊 .

〜やり方〜

安楽座もしくは楽な姿勢で座ります （立ってもok）

手の甲を肩にあてます 肩をリラックスさせ 呼吸を整えます

息を吐きながら肩甲骨を寄せるように 肘同士を近づけます

吸って緩めます（１０回　繰り返しましょう）

手の位置は動かさず 肩も上がらないように気をつけます

 

 

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