産後ヨガ

背中を伸ばして気分スッキリする産後ヨガのポーズ

 

#産後ヨガ 今回紹介するのは背中を伸ばして気分スッキリ (ペアヨガ)するポーズです😊 〜やり方〜 向かい合わせで立ち 両脚を広げます 右手の小指を上に向け お互いの手をつかみます 左手は足の付け根にそえます 息を吐いて両膝を曲げます お尻を床の方に深くおとして 背中の右側を伸ばします 息をすって 両足を伸ばし 反対側も行います 効果:背中の緊張をゆるめる 肩こり・背中こりを解消 @kokorokaradalab ． . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #不眠 #O脚 #骨盤

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今回紹介するのは背中を伸ばして気分スッキリ (ペアヨガ)するポーズです😊 〜やり方〜 向かい合わせで立ち 両脚を広げます 右手の小指を上に向け お互いの手をつかみます 左手は足の付け根にそえます 息を吐いて両膝を曲げます お尻を床の方に深くおとして 背中の右側を伸ばします 息をすって 両足を伸ばし 反対側も行います 効果:背中の緊張をゆるめる 肩こり・背中こりを解消

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