産後の疲労回復 肩甲骨をほぐし肩こり解消する産後ヨガのポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年5月28日 / 2018年9月3日 #産後ヨガ 今回紹介するのは 肩甲骨をほぐし肩こり解消するポーズです! 〜やり方〜 あぐらで座ります 両手を左右に広げて手の開きを前に向けます 肘を90度に曲げましょう 息を吸って背筋を伸ばします 息を吐いて指先を床に向けましょう 息を吸って指先天井息を吐いて指先を床に 繰り返します 両手を膝の上に戻して 呼吸を整えます 効果:肩甲骨をほぐす 二の腕を細かくする @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #ヒップアップ #肩こり マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月16日午後8時06分PDT 今回紹介するのは 肩甲骨をほぐし肩こり解消するポーズです! 〜やり方〜 あぐらで座ります 両手を左右に広げて 手の開きを前に向けます 肘を90度に曲げましょう 息を吸って背筋を伸ばします 息を吐いて指先を床に向けましょう 息を吸って指先を天井に 息を吐いて指先を床に 繰り返します 両手を膝の上に戻して 呼吸を整えます 【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!! テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。