リラックスするマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ ✨ 今回紹介するのはリラックスのポーズです。 〜やり方〜 ブランケットやクッションをお尻の後ろに置きます 腰に当たるように仰向けになり 高さを自分の好みに変えます 足をマット幅へ広げ 手の平を天井へ向け 体側に下ろします 胸の広がりを感じながら 深い呼吸を続けましょう リラックスできる自然な呼吸で 戻る際は体を右側に倒し ゆっくり戻りましょう 🚫注意点 ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . コメント・リクエスト受付中です♪ #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #出産 #瑜伽 #요가 #リラックス #むくみ #足つり #こむら返り #妊婦むくみ #prenatalyoga #リラックス

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 1月 27, 2018 at 12:37午前 PST

今回紹介するのはリラックスのポーズです。

〜やり方〜

ブランケットやクッションをお尻の後ろに置きます

腰に当たるように仰向けになり 高さを自分の好みに変えます

足をマット幅へ広げ 手の平を天井へ向け 体側に下ろします

胸の広がりを感じながら 深い呼吸を続けましょう

リラックスできる自然な呼吸で

戻る際は体を右側に倒し

ゆっくり戻りましょう

 

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