マタニティヨガ 妊娠中におすすめな背面と股関節のストレッチポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年5月16日 / 2018年8月29日 #マタニティヨガ 今回紹介するのは 1背面と股関節のストレッチ 中期におすすめのポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになり 左足を左手の外側におきます 右のつま先を左ななめうしろに向けます 両手を右側に歩かせ 息を吐いて お尻を後ろに引きます 息を吸って 元の位置に戻り 息を吐いて お尻を引くの動きを繰り返します 3~5回繰り返しましょう 右のつま先を真うしろに向けます 両手を肩の下に戻し 左足も元に戻します 反対側も同様に行います ポイント:お尻をうしろいに引いたときに背中を少し丸めるようにすると 背面の伸びが深まります 効果:背面のばし 股関節ストレッチ 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #股関節ストレッチ マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午後6時57分PDT 今回紹介するのは 背面と股関節のストレッチ 中期におすすめのポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになり 左足を左手の外側におきます 右のつま先を左ななめうしろに向けます 両手を右側に歩かせ 息を吐いて お尻を後ろに引きます 息を吸って 元の位置に戻り 息を吐いて お尻を引くの動きを繰り返します 3~5回繰り返しましょう 右のつま先を真うしろに向けます 両手を肩の下に戻し 左足も元に戻します 反対側も同様に行います 【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!! テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
マタニティヨガ 固くなった腰椎をゆるめホルモンバランスを整えるマタニティヨガのポーズ 2018年4月19日 マタニティヨガ.net スタッフ 自宅でできる「マタニティヨガ・産後ヨガ」動画アプリ・まとめサイト