背骨を正し自律神経を整えるマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 背骨を正し自律神経を整えるポーズ 〜やり方〜 ・背骨を正し自律神経を整える 足を肩幅より広めに開きます 手を腰にあて 息を吸い 吐きながら 体を足の付け根からマットと平行になるように 倒していきます 両手をマットにおろします 体を開く方の片手を腰に当てるか空へのばし 胸を開いていきます🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #深呼吸 #リラックス #背骨

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 4月月9日午前4時35分PDT

背骨を正し自律神経を整えるポーズ

〜やり方〜

背骨を正し自律神経を整える 足を肩幅より広めに開きます

手を腰にあて 息を吸い 吐きながら 体を足の付け根からマットと平行になるように

倒していきます 両手をマットにおろします

体を開く方の片手を腰に当てるか空へのばし

胸を開いていきます

 

 

 

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