saori
こんにちは、マタニティヨガ.net編集部のsaoriです。
肩こりには肩甲骨を動かすことが大切です。
おばあちゃんの時代は、普段の家事で肩甲骨を動かす機会が多く、
肩こりで悩む方が少なかったとか・・・。
掃除機、洗濯機など家電が発達した分、
ちょっとした隙間時間に肩甲骨を動かす意識を持ってみて下さい。
今回紹介するのは、肩甲骨を動かして肩周りをほぐすポーズです。
〜やり方〜
Point: 肘をうしろに引いた時は肩甲骨を背骨に寄せるようにします
＜注意点＞
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
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