腰椎と肋骨の歪みを解消して、くびれ作りとぽっこりお腹を解消する産後ヨガ

今回紹介するのは腰椎と肋骨の歪みを解消するして、くびれ作りとぽっこりお腹を解消 するポーズです。 〜やり方〜 正座になります 両手を前につき 右脚をうしろに滑らすように伸ばします 伸ばした足の反対側に上体をねじり 伸ばした足のつま先を見ます 上体を無理に反らさないように 心地良いところで３～５呼吸続けます 反対も同様に行います ゆっくり上体と足を戻します @kokorokaradalab ． . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #不眠 #O脚 #肩こり #くびれ

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月29日午前4時37分PDT

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