肩の疲れ・コリを解消する産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは 肩の疲れ・コリを解消するポーズです。 〜やり方〜 安楽座ですわります (イスに座ってok) 左手で右の鎖骨を固定します 右手は右肩をもつように 肘を曲げます 肘で円を描くようにして 肩関節を回します 3~5回回して 反対回しも行います 効果:抱っこひもや赤ちゃんの抱っこなどで疲れた肩周りをほぐす . @kokorokaradalab ． . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #不眠 #O脚 #肩こり

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月31日午後7時44分PDT

今回紹介するのは 肩の疲れ・コリを解消するポーズです。

〜やり方〜

安楽座ですわります (イスに座ってok)

左手で右の鎖骨を固定します

右手は右肩をもつように

肘を曲げます

肘で円を描くようにして

肩関節を回します

3~5回回して

反対回しも行います

効果:抱っこひもや赤ちゃんの抱っこなどで疲れた肩周りをほぐす

 

 

【公開されました！】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」

マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！

テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。