マタニティヨガ 骨盤の歪みを整え尿もれを防止する産後ヨガ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年6月7日 / 2018年9月3日 #産後ヨガ 今回紹介するのは骨盤の歪みを整え尿もれを防止するポーズです。 赤ちゃんを抱っこしたまま行えます☺ 〜やり方〜 足を腰幅に開き まっすぐに立ちます 赤ちゃんを下からしっかり支えます 上半身が左右に揺れないように 固定して 左右交互にかかとを上げ下げします 骨盤が片側ずつ上げ下げされている 感覚を意識しましょう . 効果:カラダ、骨盤の歪みをととのえる 尿もれ防止 @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #不眠 #肩こり #リラックス #骨盤底筋 マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月28日午前1時53分PDT 今回紹介するのは骨盤の歪みを整え尿もれを防止するポーズです。 赤ちゃんを抱っこしたまま行えます☺ 〜やり方〜 足を腰幅に開き まっすぐに立ちます 赤ちゃんを下からしっかり支えます 上半身が左右に揺れないように 固定して 左右交互にかかとを上げ下げします 骨盤が片側ずつ上げ下げされている 感覚を意識しましょう 【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!! テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。