本日紹介するのは過緊張に効果的なポーズです。
〜やり方〜
腰の下にボルスター、頭の下にブロックをセットします。
足の裏を合わせ、その下にブランケットを置き高さを出します。
ては両肘を掴み頭の上に
胸が開いているのを感じながら呼吸を続けます。
体の緊張をゆっくりほどいていきましょう。
.
. 🚫注意点
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。
マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！
テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
