脇腹のエクササイズになるマタニティヨガのポーズ

今回紹介するのは脇腹の筋力をアップして腰回りの不調を改善する脇腹のエクササイズです。 〜やり方〜 あぐらで座り　両手を肩の高さで重ねます 息を吸って背筋を伸ばします 息を吐いて両腕も一緒に上半身を左側にねじります 息を吸って正面に戻り　両手を元の位置に戻します 息を吐いて両方とも一緒に上半身を右側にねじります 息を空いて正面に戻り　両手を元の位置に戻します . 注：深くねじりすぎないようにしましょう お腹が張ってきたらお休みしましょう . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． コメント・リクエスト受付中です♪ . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #出産 #瑜伽 #요가 #リラック #prenatalyoga #股関節 #産道 #安産祈願 #脇腹

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2月 18, 2018 at 11:00午後 PST

【公開されました！】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」

マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！

テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。