骨盤の歪みに効果的なマタニティヨガのお尻歩き

#マタニティヨガ ✨ 今日紹介するのは【骨盤の歪み】に効果的なお尻歩きです😊 ぜひ一度お試しください‼ 〜やり方〜 マットの端に座り　両足を伸ばします 手は胸の前でクロスさせます かかとを押し出して 出来るだけ上半身はブレさせないように お尻で歩きます マットの先まで行ったら 次は後ろに戻って行きましょう 効果：骨盤の歪みを整える 代謝を上げ太りにくい体を作る 血行を良くする 🚫注意点 ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . コメント・リクエスト受付中です♪ #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #出産 #瑜伽 #요가 #リラックス #むくみ #足つり #妊婦むくみ #prenatalyoga #骨盤 #骨盤調整 #お尻歩き

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 1月 29, 2018 at 5:03午後 PST

 

今日紹介するのは【骨盤の歪み】に効果的なお尻歩きです😊

ぜひ一度お試しください‼

〜やり方〜

マットの端に座り　両足を伸ばします

手は胸の前でクロスさせます かかとを押し出して

出来るだけ上半身はブレさせないように

お尻で歩きます

マットの先まで行ったら 次は後ろに戻って行きましょう

 

効果：骨盤の歪みを整える 代謝を上げ太りにくい体を作る 血行を良くする

 

 

 

 

 

 

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