今日紹介するのは体を目覚めさせる
まがたまのポーズです。
〜やり方〜
仰向けになり
両足を伸ばします。
右足をマットの外側に出し
揃えるように左足をつけます。
ばんざいし右手で
左手首をつかみます。
右手で左手首を引っ張りながら
体を右側に傾けていきます。
呼吸を繰り返します。
上半身を元に戻し
足も戻します。
【注意点】
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
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