マタニティヨガ

首筋を緩めて頭スッキリするマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのは首筋を緩めて頭スッキリ 初期におすすめなポーズです! 〜やり方〜 楽な姿勢で座ります あごを引いて 鎖骨をあごでなぞるように 左右に首を動かします なるべくゆっくり 3~5回動かしましょう 中央に戻り、 顔を上げて呼吸を整えます 効果:首筋(横や斜めうしろ)を無理なく伸ばして首のこりを解消 血流を良くなり 頭をスッキリします 今回紹介するのは骨盤底筋を強化するポーズです。 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #歪み矯正 #血行促進 #首こり

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今回紹介するのは首筋を緩めて頭スッキリ

初期におすすめなポーズです!

〜やり方〜

楽な姿勢で座ります

あごを引いて 鎖骨をあごでなぞるように

左右に首を動かします

なるべくゆっくり 3~5回動かしましょう

中央に戻り、

顔を上げて呼吸を整えます

効果:首筋(横や斜めうしろ)を無理なく伸ばして

首のこりを解消 血流を良くなり 頭をスッキリします

 

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