今回紹介するのは身体を温めて足のむくみとだるさを解消するポーズです。
右膝を横に上げ 膝を後ろに回し、息を吐きながら膝を戻していきます
大きな円を描くようイメージしながら 呼吸を止めずに2、3回繰り返します
<注意点>
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう