産後の疲労回復 仙骨周りをストレッチして体を整える産後ヨガのポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年5月23日 / 2018年7月4日 #産後ヨガ 今回紹介するのは仙骨周りをストレッチして体を整えるポーズです。 〜やり方〜 仰向けになり 両膝を立てます (お尻の下にブランケットを敷きます) 左足を胸に引き寄せてすねの前で指を組みます 右足を伸ばして爪先も伸ばします 息を吐いて左足は胸に引き寄せ 右足は床と平行まで下げます 息を吸って最初の位置に戻り 息を吐いて左足を胸に引き寄せ 右足を下げます 3〜5回繰り返しましょう 両足を床におろし 両膝を立て元の状態に戻ります @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #仙骨 マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月13日午前4時57分PDT 今回紹介するのは仙骨周りをストレッチして体を整えるポーズです。 〜やり方〜 仰向けになり 両膝を立てます (お尻の下にブランケットを敷きます) 左足を胸に引き寄せてすねの前で指を組みます 右足を伸ばして爪先も伸ばします 息を吐いて左足は胸に引き寄せ 右足は床と平行まで下げます 息を吸って最初の位置に戻り 息を吐いて左足を胸に引き寄せ 右足を下げます 3〜5回繰り返しましょう 両足を床におろし 両膝を立て元の状態に戻ります 【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!! テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。