産後の疲労回復 肩の凝りや緊張を解消する産後ヨガポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年5月23日 / 2018年7月4日 #産後ヨガ 今回紹介するのは肩の凝りや緊張を解消するポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになります 左手の平を天井に向けます 右手首の下に左手を通し 左肩とこめかみをマットにおろします 右手をゆっくり天井へ伸ばします 胸を広げ呼吸を深め ３～５呼吸キープします 右手を床に戻し マットを押し 四つ這いに戻ります 反対も同様に行います @kokorokaradalab ． . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #ヒップアップ #肩こり解消 マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月13日午後7時49分PDT 今回紹介するのは肩の凝りや緊張を解消するポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになります 左手の平を天井に向けます 右手首の下に左手を通し 左肩とこめかみをマットにおろします 右手をゆっくり天井へ伸ばします 胸を広げ呼吸を深め ３～５呼吸キープします 右手を床に戻し マットを押し 四つ這いに戻ります 反対も同様に行います 【公開されました！】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！ テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
