むくみを解消してふくらはぎを引き締めるマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのはむくみを解消してふくらはぎを引き締める　中期 におすすめなポーズです！ 〜やり方〜 両足を伸ばして座ります 右膝を曲げて 左手で右足の外側を掴みます 右手はお尻の後ろにつき 息を吸いながら 掴んだ足を上げ 左方向へ伸ばします ３～５呼吸続けます ゆっくり足を下ろし戻します 反対も同様に行います . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #歪み矯正 #むくみ

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月14日午前2時32分PDT

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