産後ダイエット

産後のたるんだお尻のヒップアップに効果的な産後ヨガポーズ

👉スワイプ先にこころからだあんしんラボからお知らせ✨ . #産後ヨガ 今回紹介するのは産後のたるんだお尻のヒップアップのポーズです。 〜やり方〜 ひじと腕で頭を支え 横になります 反対の手は前に置き 姿勢を安定させましょう 息を吸って 上の足を胸まで引き込み 吐いて斜めうしろに出すイメージです 5~10回繰り返し 反対も同様に行います . @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #ヒップアップ #こつこつ習慣 #骨活

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今回紹介するのは産後のたるんだお尻のヒップアップのポーズです

〜やり方〜

ひじと腕で頭を支え

横になります

反対の手は前に置き

姿勢を安定させましょう

息を吸って 上の足を胸まで引き込み

いて斜めうしろに出すイメージです

5~10回繰り返し 反対も同様に行います

 

 

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