マタニティヨガ 股関節ほぐしのマタニティヨガのポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年5月24日 / 2018年8月10日 #マタニティヨガ 今回紹介するのは 股関節ほぐしのポーズです! 〜やり方〜 四つ這いになり 右手を一歩内側に入れます そこに右足を一歩前に出します 後ろのすね 足の甲はマットにしっかりつきます 両手を右膝について上体を起こします お尻を下に向け 骨盤をマットに近づけます 右手を腰におき 息を吸いながら 左手を上に上げます 余裕があれば胸を開いていきます 3~5呼吸つづけます 息を吐きながら両手を膝に戻し 四つ這いに戻っていきます 反対も同様に行います マタニティヨガ動画配信中!こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月14日午後7時43分PDT 今回紹介するのは 股関節ほぐしのポーズです! 〜やり方〜 四つ這いになり 右手を一歩内側に入れます そこに右足を一歩前に出します 後ろのすね 足の甲はマットにしっかりつきます 両手を右膝について上体を起こします お尻を下に向け 骨盤をマットに近づけます 右手を腰におき 息を吸いながら 左手を上に上げます 余裕があれば胸を開いていきます 3~5呼吸つづけます 息を吐きながら両手を膝に戻し 四つ這いに戻っていきます 反対も同様に行います 【公開されました!】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成!! テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。