産後の回復に効果的な産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは産後の回復に効果的なポーズです。 産後のゆるだんお腹や骨盤、子宮の回復に効果的です😊ぜひ一度お試しくださいね！ . 〜やり方〜 うつ伏せになります （体の下にパスタオルやブランケットを敷くと◎） 両手を重ね片側の頬を下にします 足をそろえ顔を正面に肘をつき　 体を起こします お尻をキュッと締め　 胸を開きゆっくり３呼吸しましょう . 注：首に痛みのある方はお顔は正面で構いません✨ . . ___________ . 🚫注意点 ・こちらは産後ヨガです。妊婦さんは控えましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . コメント・リクエスト受付中です♪ #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #出産 #瑜伽 #요가 #リラックス #むくみ #足つり #こむら返り #妊婦むくみ #prenatalyoga #産後

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2月 12, 2018 at 11:23午後 PST

今回紹介するのは産後の回復に効果的なポーズです。

産後のゆるだんお腹や骨盤、子宮の回復に効果的です

ぜひ一度お試しくださいね！ .

〜やり方〜

うつ伏せになります （体の下にパスタオルやブランケットを敷くと◎）

両手を重ね片側の頬を下にします 足をそろえ顔を正面に肘をつき　

体を起こします お尻をキュッと締め　

胸を開きゆっくり３呼吸しましょう .

注：首に痛みのある方はお顔は正面で構いません

 

 

 

 

 

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