今回紹介するのは産後の引き締めと背中の痛みに効果的なポーズです。 .
マットに四つ這いになり 大きく息を吸って右足を後ろへ伸ばします
効果:スリムな下半身に ゆるんだ産後の腹筋を鍛える 産後の背中の痛みを緩める
注:腰痛のある人は足をあげすぎないように 自分のできる範囲で行う
今回紹介するのは産後の引き締めと背中の痛みに効果的なポーズです。 .
マットに四つ這いになり 大きく息を吸って右足を後ろへ伸ばします
効果:スリムな下半身に ゆるんだ産後の腹筋を鍛える 産後の背中の痛みを緩める
注:腰痛のある人は足をあげすぎないように 自分のできる範囲で行う