腸の動きを活性化させ便秘解消に効果的な産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ ✨ 今回紹介するのは、腸の動きを活性化させ便秘解消に効果的なポーズです😊 ． . 〜やり方〜 仰向けになり両膝を立てます 右足を左足に組むようにかけます 息を吐きながら足を右側に倒します お顔は左側を向きます 3~5呼吸キープします お顔と足を戻します 反対も同様に行います ． . 効果:腸の動きを活性化する、便秘解消に効果的 ． . 🚫注意点 ___ ・こちらは、産後ヨガです。妊婦さんはお控えください。 ． . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． . . #プレママ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #妊娠中 #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前#陣痛 #便秘 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #パークヨガ#ストレッチ #便秘解消 #産後太り #腸活

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 4月月12日午前1時37分PDT

今回紹介するのは、腸の動きを活性化させ便秘解消に効果的なポーズです😊
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〜やり方〜
仰向けになり両膝を立てます
右足を左足に組むようにかけます
息を吐きながら足を右側に倒します
お顔は左側を向きます
3~5呼吸キープします
お顔と足を戻します
反対も同様に行います

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