今回紹介するのはお腹の赤ちゃんとリラックスするポーズです。
〜やり方〜
仰向けになり
足をマット幅に広げます
手のひらを天井に向け
全身の力を抜きリラックスします
赤ちゃんを包み込むように手をお腹におき
お腹の赤ちゃんに話しかけるように
やさしいリラックスした呼吸をしましょう
心と体が落ち着いたら
ゆっくり戻ります
効果:お腹の赤ちゃんに語りかけるよう やさしい呼吸を続けることで 母子共にリラックスできます
マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！
テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
