肩周りをほぐし血行をよくする産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは肩周りをほぐし血行をよくするポーズです。 〜やり方〜 四つ這いになり 足の指を立て 手を前にのばします 手と手と合わせます その手を後頭部へ持ってきて 3~5呼吸つづけましょう 肩甲骨まわりに あたたかい呼吸を送るイメージで 繰り返します ゆっくり上体を起こしていきましょう 🍀 @kokorokaradalab ． . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #肩こり解消

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月1日午後7時51分PDT

今回紹介するのは肩周りをほぐし血行をよくするポーズです。

〜やり方〜

四つ這いになり 足の指を立て 手を前にのばします

手と手と合わせます その手を後頭部へ持ってきて

3~5呼吸つづけましょう

肩甲骨まわりに あたたかい呼吸を送るイメージで 繰り返します

ゆっくり上体を起こしていきましょう

 

 

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