今回紹介するのは、股関節を柔軟にして出産に備えるポーズです。
ぜひ一度お試しくださいね。
〜やり方〜
仰向けになり両膝を曲げます。左足を右のひざにかけ
、吐く息で左足を前に押し出します。
吸う息で左足をゆるめ吐く息で前に押し出します。
繰り返します。反対も同様に行います。
戻る時は両膝を右側に倒しゆっくり体を起こします。
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※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
