足のむくみをすっきりさせるマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ ✨ 今回紹介するのは足のむくみをスッキリさせ足のリンパをケアするマッサージです。 〜やり方〜足を左右に広げます (ラクな幅でOKです) 骨盤を立たせて座ります 手を内ももに当て股関節辺りをゆっくり揉みほぐしていきます。 . . 効果:マッサージをして内もものこりをほぐすことでリンパの流れや血液の 循環がよくなりデトックス効果がアップします . . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #むくみ #リンパ

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 3月 5, 2018 at 7:42午後 PST

今回紹介するのは足のむくみをスッキリさせ足のリンパをケアするマッサージです。

〜やり方〜

足を左右に広げます (ラクな幅でOKです) 骨盤を立たせて座ります

手を内ももに当て股関節辺りをゆっくり揉みほぐしていきます。

効果:マッサージをして内もものこりをほぐすことで

リンパの流れや血液の 循環がよくなりデトックス効果がアップします

 

 

 

 

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