yui
こんにちは！マタニティヨガ.net編集部のyuiです。
産後の体型の悩みでも多いのがぽっこり下っ腹！！私も２人目を出産してからなかなか体型がもどらず(むしろ増えた)、やっぱり気になるのは下っ腹。
今回はそんな下腹の気になるぽっこりを解消するポーズを紹介します！
〜やり方〜
①仰向けになり両膝を立てます。
②指を絡めて両手を頭の下に置きます。
③両肘を天井方向に向けます。
④両膝を胸に引き寄せます。
⑤頭を床から浮かせ息を吐いて膝ををおでこに引き寄せます。
⑥５回繰り返します。
⑦おへそを床に戻し、足裏をマットに置いて元の状態に戻ります。
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