産後ヨガ

背中を伸ばしてリフレッシュする産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは背中を伸ばしてリフレッシュするポーズです。 〜やり方〜 両脚を揃えて立ち 指を絡めて両手を上に上げます 手のひらを上に向けて 両ひじを伸ばします 息を吸って 上半身を正面に戻します 息を吐いて 上半身を右にねじります 視線を斜めうしろへ向けます 息を吸って、上半身を正面に戻します 両手を体側に戻し 元の状態に戻ります . ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #背筋

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今回紹介するのは背中を伸ばしてリフレッシュするポーズです。

〜やり方〜

両脚を揃えて立ち 指を絡めて両手を上に上げます

手のひらを上に向けて 両ひじを伸ばします

息を吸って 上半身を正面に戻します

息を吐いて 上半身を右にねじります

視線を斜めうしろへ向けます

息を吸って、上半身を正面に戻します

両手を体側に戻し 元の状態に戻ります

 

 

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