頭痛に効果的なマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ ✨ 今回紹介するのは頭痛に効果的なポーズです。 ~やり方~ 両膝を曲げて横向きに寝ます。 両足の間にボルスター(枕でもOK)を挟み、 両手でボルスターを抱えるようにします。 背中を丸くして自然な呼吸を繰り返します。 🚫注意点 ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . コメント・リクエスト受付中です♪ #プレママ #マタニティヨガ #寝ヨガ #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #出産 #瑜伽 #요가 #リラックス #むくみ #足つり #こむら返り #妊婦むくみ #prenatalyoga #頭痛 #体調不良

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 1月 16, 2018 at 11:02午後 PST

 

今回紹介するのは頭痛に効果的なポーズです。

~やり方~

両膝を曲げて横向きに寝ます。

両足の間にボルスター(枕でもOK)を挟み、

両手でボルスターを抱えるようにします。

背中を丸くして自然な呼吸を繰り返します。

 

🚫注意点

・安定期に入ってから

・通院している産婦人科に許可を得てから

・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。

 

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