股関節をゆるめる 中期におすすめなマタニティヨガのポーズ

#マタニティヨガ 今回紹介するのは、股関節をゆるめる 中期におすすめなポーズです😊 〜やり方〜 あぐらで座ります 右の膝を立てて 右手はお尻のななめうしろに置き 左のお尻を浮かせて 左足を少し手前に引き寄せます つま先を立てて 左かかとを右の土踏まずの上に乗せます 左手を膝におきます 息を吸って胸を開き 息を吐いて左手を前に押し出します 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット 寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #股関節ストレッチ

マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 5月月3日午前4時26分PDT

今回紹介するのは、股関節をゆるめる 中期におすすめなポーズです😊

〜やり方〜

あぐらで座ります

右の膝を立てて 右手はお尻のななめうしろに置き

左のお尻を浮かせて

左足を少し手前に引き寄せます

つま先を立てて 左かかとを右の土踏まずの上に乗せます

左手を膝におきます

息を吸って胸を開き

息を吐いて左手を前に押し出します

 

 

【公開されました！】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」

マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！

テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。
※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。