マタニティヨガ 足腰を強化、肩周りをほぐすマタニティヨガのポーズ マタニティヨガ.net スタッフ 2018年4月27日 / 2018年8月29日 #マタニティヨガ 今回紹介するのは足腰を強化、肩周りをほぐすポーズです。 〜やり方〜 立った状態から 右足を一歩うしろに引きます 左膝を90度に曲げ かかとより膝が前に 出ないようにします 骨盤を正面に向け 息を吸いながら 両手を天井に持ち上げ 左肘を右手で押します 胸を開き呼吸を深めます 3~5呼吸続けます 手を戻し ゆっくり戻ってきます 反対も同様に行います . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 ． 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab ． . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #葉酸 #疲れ #肩こり マタニティヨガ動画配信中！こころからだあんしんラボさん(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 – 2018年 4月月20日午前4時46分PDT 今回紹介するのは足腰を強化、肩周りをほぐすポーズです。 〜やり方〜 立った状態から 右足を一歩うしろに引きます 左膝を90度に曲げ かかとより膝が前に 出ないようにします 骨盤を正面に向け 息を吸いながら 両手を天井に持ち上げ 左肘を右手で押します 胸を開き呼吸を深めます 3~5呼吸続けます 手を戻し ゆっくり戻ってきます 反対も同様に行います 【公開されました！】マタニティヨガ・産後ヨガ動画アプリ「ママヨガ」 マタニティヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットの動画アプリ完成！！ テーマごとに見やすく分類されていますので、お役に立てるはずです。ぜひ、ダウンロードしてみて下さい。 ※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
