産後ヨガ

骨密度アップする産後ヨガのポーズ

#産後ヨガ 今回紹介するのは、かかと落としで骨密度アップするポーズです。 〜やり方〜 足を軽く開きます(腰幅程度) 手を腰に当てます ゆっくりかかとを上げて つま先立ちになります かかとを一気にすとんと落とします イスやテーブルにつかまりながらでもOK . @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦#妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #妊活 #安定期 #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ#妊娠 #妊娠中 #妊娠後期 #骨量アップ #骨密度アップ

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今回紹介するのは、かかと落としで骨密度アップするポーズです。

〜やり方〜

足を軽く開きます(腰幅程度)

手を腰に当てます

ゆっくりかかとを上げて

つま先立ちになります

かかとを一気にすとんと落とします

イスやテーブルにつかまりながらでもOK

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