今日ご紹介するのは足のむくみや冷え性に効果的な片足前屈のポーズです。
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キツイ方はベルトやタオルを使用するのがオススメです♪（スライドして2枚目を参考にしてみてください！）
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このポーズをするときは、前屈しすぎないように注意しましょう。また、背中が丸くならないように意識して行いましょう😊
. 【注意点】
・安定期に入ってから
・通院している産婦人科医に許可を得てから
・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう
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※無料なので、まだ不具合が残っていたりもしています。
